人生不如意之事十有八九

新换的白鞋出门被人踩了

食堂最爱吃的糖醋里脊今天卖完了

论文的选题被老师毙了

不如意的时候

连走在路上都能一不小心崴脚等等等等

唉,今天真是太倒霉了

那么每当这种时候

我们究竟该如何发泄自己的情绪

不让计划好的一天毁于一旦呢?

心理学家告诉我们

当面发泄愤怒并没有益处

直接行动的方式发泄愤怒

会对你的人际关系造成更大的困难

恰当的调节自己的情绪

不仅能解决问题

还可以将你的情绪变好

你将接收到一份发泄情绪的攻略

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正确认识情绪发泄

在我们谈到情绪发泄之前

首先要了解情绪的产生及原因

情绪是由外在的人、事、物对个体产生的负面影响

或者是他人侵犯了我的利益

或者是陷入了一个无法解决的困境

亦或是遭遇了一场非人力的不幸

而这些事物总会通过身体表现出来

有两个主要的原因可以解释

其一是信念的不匹配

外界发生的事情与你内心的认知产生差异

你觉得事情本该如此

但是事实上事与愿违

其二是能力的不充足

你的能力能否解决眼前的问题呢?

如果能解决的话

就会展现出自信的情绪

如果能力尚不足

那么产生害怕和恐惧的心理就不足为奇了

尝试发泄出自己的情绪

不知道大家还记得那个成天抑郁的祥林嫂吗

大部分人刚开始讨厌她

但了解到她的过往

又会禁不住同情她

她将自己封闭在自己的小圈里

就像是被稻草压住的骆驼

不知道哪一根稻草是那最后致命一击

在生活中每个人都会有强烈的倾诉

如果不将自己心中的郁闷说出来

那么别人都会感觉你是

pain in the ass

不管是选择大哭一场

找朋友吐槽

将抱怨写在纸上

或者出门遛个弯等等

在这种时候

不妨大胆的将自己的情绪宣泄出来

每个人的生活都是万花筒

喜怒哀乐都有

只有过完了这一面

我们才能转到下一面

找到补救的办法

作为一个新时代的大学生

在发泄完自己的情绪后

我们要拾起自己的理性

去解决等待完成的事情

找到自己的不足之处

论文题目被毙掉了

就再去重新找资料

将自己的缺陷一点一点的补充完整

琐事太多的话

给自己列一个计划表

将每件小事具体到每个时间点

我们每一次的反思

都会给自己带来一次次的升华

都会让你自身成为一个

better person

在寒冷的冬天送上一杯温暖的鸡汤

以及好运喷雾

在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会,或是资历浅薄, 成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时,不能制怒,使周围的合作者望而却步,消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧,那他就胜过国王。

——约翰·米尔顿

图片|来源于网络

文稿|呼青

编辑|呼青

审核|郭馨 陈静怡 苏佳坤